اگرچه اين روزها زمان گشت و گذار و سفر به نقاط دور و نزديک است و انتظار مي رود که افراد شور و نشاط بيشتري براي وقت گذراني در طبيعت داشته باشند اما گاهي گرماي هوا مانع از اين اقدام مي شود.

ارديبهشت يکي از بهترين زمان هايي است که مي توان مقاومت بدن و دستگاه هاي دروني را براي فرا رسيدن تابستان و روزهاي گرم آن بالا برد. يکي از بهترين روش هاي براي افزايش مقاومت بدن، تنظيم هورمون ها و عملکرد اندام هاي دروني بدن نوشيدن عرقيات گياهي و دارويي همزمان با آغاز بهار است. بهار بهترين فرصت براي تغيير سبک زندگي و برنامه و رژيم غذايي است. چه بهتر که خانواده ها از اين فرصت براي داشتن يک رژيم غذايي سلام و سلامت استفاده کنند. گنجاندن عرقيات و نوشيدني هاي گياهي و دارويي يکي از بهترين اين اقدام هاست که بايد با مشاوره متخصص طب سنتي در برنامه غذايي روزانه گنجانده شود چرا که اين درمانگران متناسب با طبع و مزاج هر فرد او را دعوت به نوشيدن عرق هاي گياهي با طبع سرد يا گرم مي کنند و هشدارهاي لازم را درباره تداخل دارويي عرق هاي گياهي و داروهاي شيميايي به مصرف کننده ارائه مي کنند.

اگر از گرماي تابستان بيزاريد

مردان و زنان زيادي با نزديک شدن فصل تابستان دل نگران گرمي و حرارت هوا هستند. در حقيقت تعريق هاي روزانه ناشي از افزايش دماي هوا مهمترين دغدغه آنهاست. اين مسئله براي افرادي که مزاج و طبعي گرم دارند بيشتر محل توجه است چرا که افزايش دماي هوا در اين گروه با عوارض بيشتري همراه است. يکي از روش ها براي پيشگيري از بروز اين مشکل گنجاندن عرقيجات گياهي با طبع سرد به برنامه غذايي هفتگي از ارديبهشت ماه است. عرق کاسني و عرق بيدمشک بهترين انتخاب است. نوشيدن روزانه يک فنجان از يکي از اين عرق هاي گياهي مي تواند به کاهش حرارت دروني بدن کمک کند و با تنظيم داخلي دماي بدن تحمل و مقاومت بدن را در برابر افزايش تدريجي دماي هوا با نزديک شدن فصل تابستان و فرا رسيدن ماه تير بالا ببرد. ضمن آنکه نوشيدن بيدمشک در تابستان و روزهاي باقي مانده از بهار به شما کمک مي کند تا بوي بد عرق را که يکي از شايع ترين مشکلات رايج در تابستان است خنثي کنيد.

براي سردردهاي آخر بهار آماده شويد

با افزايش تدريجي دماي هوا گروهي از مردم به ويژه آنها که طبعي گرم دارند دچار سردردهايي مي شوند که علت آنها گرماي هواست. اين سردردها در روزهاي گرم تشديد مي شود و گاهي مانع از انجام برنامه ها و فعاليت هاي روزمره مي شود. براي پيشگيري و درمان اين سردردها و تخفيف آنها در طول روز نوشيدن يک تا ۲ فنجان از عرق گياهي سنبل الطيب را در طول روز به آنها توصيه مي کنيم. اما بهترين روش اين است که اين افراد با شروع ارديبهشت و خرداد يک روز در ميان مصرف يک فنجان عرق گياهي سنبل الطيب را به برنامه غذايي شان اضافه کنند تا با عملکرد تاثير دارويي اين عرق گياهي در مدت يک ماه در روزهاي گرم کمتر با سردردهاي ناشي از گرماي هوا روبرو شوند.

نوشيدني هاي طبيعي که فشارخون را کنترل مي کنند

يکي ديگر از اختلال هايي که با افزايش دماي هوا و فعاليت و جنب و جوش دستگاه هاي داخلي بدن در فصل تابستان رايج مي شود افزايش فشار خون است. اين اختلال که بيشتر در ميان سالمندان و ميانسالان ديده مي شود تا حد زيادي طبيعي است و کنترل آن نيازمند مشاوره با پزشک معالج اين گروه است. اما نوشيدن برخي از عرق هاي گياهي همچون عرق شاهتره و شربت کم شيرين خاکشير نيز براي کنترل اين اختلال بي فايده نيست. عرق شاهتره يکي ديگر از نوشيدني هاي گياهي خوش طعم و خوش بويي است که تاثير قابل ملاحظه اي در کنترل ميزان فشار خون به ويژه در افراد سالمند دارد. نوشيدن روزي ۲ فنجان از اين عرق گياهي به تصفيه خون و تنظيم کلسترول خون نيز کمک مي کند. فراموش نکنيد نوشيدن شربت خاکشير شيرين براي سالمندان و ميانسالان جايز نيست و اين گروه در صورتي که دارويي خاص مصرف مي کنند براي پيشگيري از تداخل دارويي بهتر است از پزشک معالج و درمانگر طب سنتي مشورت بگيرند.

اگر جنب و جوش زيادي داريد...

اگر در گروه افرادي قرار داريد که در طول روز مجبوريد با افراد زيادي سروکار داشته باشيد و پر جنب و جوش هستيد و آرام و قرار نداريد به شما پيشنهاد مي کنيم از نيمه ارديبهشت ماه نوشيدن يک فنجان عرق بهار نارنج را به صورت روزانه در برنامه غذايي تان بگنجانيد. نوشيدن اين عرق گياهي به شما کمک مي کند که در طول روز بعد آرامش بيشتري داشته باشيد و هنگام انجام فعاليت هاي روزمره کمتر دچار استرس و تنش هاي ناشي از کار روزانه شويد چرا که استرس ناشي از کار و عملکرد روزانه در کنار گرمي هوا مي تواند مهمترين فاکتور براي افزايش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون باشد در حالي که نوشيدن عرق بهار نارنج بدن را براي روزهاي گرم تابستان آماده مي کند و مقاومت اعصاب و دستگاه هاي دروني بدن را افزايش مي دهد.

با تپش قلب ناشي از گرماي هوا چه کنيم

تپش قلب و بي اشتهايي ناشي از افزايش دماي هوا يکي ديگر از اختلال هايي است که با نزديک شدن تابستان سراغ برخي از مردم مي آيد. براي پيشگيري از اين اختلال نيز در طب سنتي چاره هاي مختلفي وجود دارد که ساده ترين آنها نوشيدن عرق گياهي خارشتر است. افرادي که با نزديک شدن تابستان و گرم تر شدن هوا اشتهاي شان کور مي شود و اين مسئله به مرور مقاومت و سلامت بدن شان را تحت تاثير قرار مي دهد مي توانند با نوشيدن روزانه يک تا ۲ فنجان عرق خارشتر بر اين مشکل غلبه کنند. ضمن آنکه نوشيدن اين عرق گياهي علاوه بر درمان بي اشتهايي مي تواند به کنترل تپش قلب کمک کند. يکي ديگر از فوايد نوشيدن عرق خارشتر افزايش ميزان تعريق بدن در تابستان است که اين مسئله خود به تخليه سموم و اخلاط موذي از بدن و پاکسازي دستگاه هاي دروني کمک مي کند. اما فراموش نکنيد افرادي که نوشيدن خارشتر را در برنامه غذايي شان قرار مي دهند بايد ميزان آب دريافتي بدن شان را در روزهاي تابستان بيشتر کنند.

آرام و با نشاط شويد

اگرچه اين روزها زمان گشت و گذار و سفر به نقاط دور و نزديک است و انتظار مي رود که افراد شور و نشاط بيشتري براي وقت گذراني در طبيعت داشته باشند اما گاهي گرماي هوا مانع از اين اقدام مي شود. افراد احساس کسالت و بي حوصلگي مي کنند و آنچنان خستگي به سراغ شان مي آيد که دوست ندارند هواي خنک خانه را ترک کنند. يکي از بهترين شيوه ها براي مبارزه با اين حس گنجاندن عرق گل گاو زبان به برنامه غذايي اين افراد است.

عرق گل گاو زبان همانند چاي آن خواص متعددي از قبيل آرامش بخشي، تقويت اعصاب و ضد استرس دارد. از آنجا که تمايل مردم به نوشيدني هاي خنک در فصل هاي گرم سال در مقايسه با نوشيدن چاي افزايش مي يابد، افراد علاقمند مي توانند نوشيدن اين عرق گياهي را جايگزين چاي گل گاو زبان کنند. نوشيدن يک ليوان از اين عرق علاوه بر خاصيت آرامش بخشي موجب افزايش نشاط و شادماني افراد مي شود و توان تحمل و صبر آنها را در روزهاي گرم تابستان بالا مي برد.